HRI - HU BLOGOK

Tea minden hangulatra

Az igazi teások mindig tartanak otthon egy-egy csoda teakeveréket számos olyan állapotra, egészségügyi panaszra, mint mondjuk a fejfájás, felfázás, torok- és májgyulladás stb. 

Gyógynövényeink ereje valóban figyelemreméltó, ezért is használjuk számos módon a mindennapjainkban. Ezen módok egyik legnépszerűbbike a teakészítés. De melyik teát mikor érdemes fogyasztanunk? És valóban hangulatjavító szereppel bírnak? 

Álmatlanságra levendula!

Ha álmatlansággal küzdünk, nehezen tudunk álomra szenderülni, elalvás előtt fogyasszunk levendula teát. 

Az idegesség, nyugtalanság megszüntetésére igyunk citromfű, komló, macskagyökér vagy orbáncfű teát!

A leggyengédebb alvásjavítóként is ismert citromfű nyugtatja a szívideget és erősíti az idegrendszert. Mindenféle idegfeszültségre, ideges szívpanaszokra, hangulatváltozásokra, alvászavarokra, és a premenstruációs szindrómát kísérő nyugtalanságra is ajánlott.

Egy másik nyugtató gyógynövényünk a macskagyökér, amely stresszes időszakokban, idegesség, nyugtalan szívdobogás, migrénes fejfájás, idegi eredetű gyomorbántalmak esetén is alkalmazható. Teája ellazítja az idegeket, segíti a szervezet regenerálódását, pihenteti a fáradt idegrendszert, és segít a békés alvásban.

Az orbáncfű is nagyon hatékonyan csillapítja az idegességet és a depressziót.

A komló teát a fentiekhez hasonlóan idegesség ellen, stresszoldásra, nyugtató teaként fogyaszthatjuk. Enyhe altató hatása közismert. Ideges gyomor- és bélrendszeri panaszok esetén is használható. 

Élénkítsd fel magad fekete, zöld, Rooibos és gyömbérteákkal!

Akár csökkentenéd a napi kávéadagodat, akár csak a megszokott napi élénkítő teádat fogyasztod, tudd, hogy a fenti teák mindegyike kiváló élénkítő hatású.

A fekete tea például azon túl, hogy energizál és növeli a koncentrációs képességünket, a szívünket és az immunrendszerünket is védi.

Amellett, hogy koffein tartalmának köszönhetően megadja a kellő napindító lendületet, a zöld teában lévő hatóanyagok, antioxidánsok segítenek a fogyásban, de rákmegelőző, koleszterinszintet csökkentő és érvédő szerepük is van.

Az ásványi anyagokban bővelkedő Rooibos tea kalciumot, cinket, magnéziumot tartalmaz, és jó hatással van az emésztési folyamatokra. Menstruációs görcsök ellen is hatásos, magas antioxidáns tartalma miatt segít a fiatalság megőrzésében és a daganatos betegségek megelőzésében.

A serkentő gyömbért megfázásra, hányingerre, emésztési problémákra is használhatjuk, és egy kevés mézzel és meleg vízzel kitűnő élénkítő, memóriajavító italként fogyaszthatjuk. Szinte az összes B-vitamint tartalmazza, így jó hatással van az idegekre.

Boldogságunk, jókedvünk és jóllétünk érdekében igyunk mandarin, narancs, citromfű, hibiszkusz, szegfűszeg, édesgyökér, kardamon stb. teakeverékeket!

Ezek az illatos gyümölcs- és fűszerkombinációk felerősítik az érzékeinket, és valósággal boldogsághormonokat termelnek! Rendszeres teafogyasztóknak tuti ajándéktipp!

photo-1604208485423-f19bc2aaae2d

Kezeld a stresszt! Megéri!

A stressz a modern élet velejárója, azonban nagyon nem mindegy, hogy rövid periódusokban köszön be életünkbe, vagy hosszú ideig áll fenn. Egy vizsgára készülés, vagy közönség előtti szerepléssel járó stressz motiváló, előrevivő lehet, míg egy tartósan fennálló munkahelyi vagy párkapcsolati probléma és annak megküzdésével folytatott harc hosszú távon megemeli a kortizol szintünket és gyengíti immunrendszerünket.

Napjainkban talán már senki nem vitázik azzal a ténnyel kapcsolatban, hogy a huzamosabb ideig fennálló stressz semmi jót nem ígér szervezetünk számára. Ez a stresszel való megküzdési képességünktől függetlenül is így van.

Az sem ismeretlen ma már, hogy az állandósult, krónikussá váló stresszes állapot legyengíti védekező pajzsunkat, immunrendszerünket, így előbb-utóbb fogékonyabbak leszünk a betegségekre.

A stressz folyamatos készenlétben tart bennünket, ami valós vészhelyzet (vadállat támadása, elrablás, túszul ejtés) hiányában is nagyon megterhelő a szervezetünk számára.

Mi mindent okozhat a tartós stressz?

Ide majdnem minden ismertebb betegséget felsorolhatunk, de a leggyakoribbak a következők:

  • Szív és érrendszeri megbetegedések 
  • Magas vérnyomás 
  • Pánikbetegség
  • Pajzsmirigy betegségek 
  • Megnövekedett vércukorszint 
  • Gyomorfekély 
  • Fejfájás, migrén 
  • Ekcéma súlyosbodása 
  • Előrehaladott asztma 
  • Alvászavarok 
  • Irritábilis bélszindróma
  • Daganatos megbetegedések 
  • Autoimmun megbetegedések

Egyéb stresszel járó tünetek:

  • kimerültség
  • emésztési problémák
  • szorongás
  • koncentrációs nehézségek
  • éjszakai fogcsikorgatás
  • izomfeszültség
  • bőr irritáció
  • csökkent libidó

Enyhíthetünk ezen a fennálló, erős lelki és szellemi megterheléssel járó állapoton?

Igen. És nemcsak, hogy enyhíthetünk, de a fenti betegséglista újra elolvasása után döntsük is el, hogy változatunk! Természetesen senki nem várja el tőlünk, hogy egy hónapok, esetleg évek óta fennálló stresszt napok alatt „kezeljünk” és megszüntessünk. Azonban felismerni az állapotot és elkezdeni foglalkozni vele, életmódot váltani, esetleg szakértő segítségét kérni, kötelező, ha a már jelentkező testi tüneteinket vissza szeretnénk fordítani.

Mit tehetünk már most ezért? Próbáljunk néha, akárcsak 10 percre is lelassulni a napi rohamban, végezzünk stresszoldó légzési technikákat, meditációt, esetleg autogén tréninget, töltsünk több időt a természetben, iktassunk be rendszeres testmozgásokat, olyan emberekkel vegyük magunkat körül, akik feltöltenek, akik szeretnek, találjunk egy hobbit, és nem utolsóként, kövessünk egy egészséges étrendet.

A legismertebb stressz elleni vitaminok és ásványi anyagok

A megemelkedett stressz-szint maga után von egy vitamin- és nyomelemhiányos állapotot, amelyet szintén kezelni kell. Közismert stressz elleni vitaminok a B-komplex (B1, B2, B5, B6, B9, B12), a C- és D-vitaminok. Nyomelemek közül a magnézium, a kalcium és a cink bevitelére kell különösen figyelni a stresszesebb időszakokban.

A HRI-Vitalion tabletták hatóanyagainak (alma, szőlőlevél, hibiszkusz, csipkebogyó, narancshéj, bodzavirág, A-vitamin, C-vitamin, vas, cink, mangán, réz) köszönhetően fenntartják az immunrendszer megfelelő működését.

Különösen fontos ellenállóságunk növelése egy olyan periódusban, élethelyzetben, amikor úgy döntünk, hogy a gyors életmódváltás nem opció, amikor bár felismertük, hogy stresszesek vagyunk, de nem tudunk/akarunk még változtatni a kialakult, fizikai és lelki erőnket igénybe vevő állapoton. A tanácsunk mégis az, hogy egészségünket szem előtt tartva mérlegeljünk, és kezdjük el mielőbb csökkenteni a ránk nehezedő stresszt! Megéri!